Il test di Cooper si effettua misurando la distanza che si riesce a percorrere in 12 minuti ad una velocità costante.

La calcolatrice visualizzerà 5 risultati:

MET: Metabolica Task Equivalente (MET è il suo acronimo in inglese). Viene utilizzata per stimare la quantità di ossigeno utilizzato dal corpo durante l’attività fisica. 1 MET = l’energia (ossigeno) utilizzato dal corpo quando si è seduti tranquillamente: mentre parli al telefono o leggi un libro. Più il tuo corpo lavora durante l’attività fisica, più alto l’indice di MET.

VO2 max: noto anche come massimo consumo di ossigeno o la capacità aerobica è la massima quantità di ossigeno che il corpo può assorbire. Se questo limite viene superato, il corpo comincia a lavorare in condizioni anaerobiche e produce acido lattico.

Media: capacità aerobica (VO2 max), che spesso hanno le persone del tuo sesso e l’età

Punteggio: La tua nota, come si rapportano le tue capacità rispetto alle persone dello stesso sesso ed età (oltre 100)

Valutazione: valutazione della tua forma fisica (scarso, scarso, medio, buono o eccellente).

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